Fotsmerter

Hva er fotsmerter?

Foten er en av kroppens mest komplekse kroppsdeler. Den består av 26 knokler som danner 33 ledd, sammen med utallige leddbånd, bindevev og muskler. Fotens viktigste oppgave er å bære kroppen i oppreist stilling — og samtidig fungere som en støtdemper når vi går, løper og hopper.

Smerter i foten kan ha mange årsaker. De vanligste er:

• Akutte skader — typisk fra idrettsaktiviteter eller ytre påkjenninger
• Overbelastningsskader — gjentatte små belastninger som gradvis irriterer strukturer
• Nedsatt funksjon i hofte, kne, ankel eller andre ledd — som forskyver belastningen og overbelaster foten

Vanlige tilstander vi behandler

Plantar fasciitt Betennelse eller mikrorifter i plantar­fascien — et kraftig bindevev under foten. Gir typisk hælsmerter og uttalt morgenstivhet. Mange beskriver de første stegene om morgenen som spesielt vonde.

Akillestendinitt Betennelse eller irritasjon i akilles­senen, med smerte bak hælen. Ofte verst om morgenen og ved oppstart av aktivitet.

Haglunds hæl En benete utvekst på baksiden av hælbeinet som gir trykk og irritasjon — særlig i fottøy med stiv bakkappe.

Tarsal tunnel-syndrom Klemming av tibial­nerven på innsiden av ankelen. Gir smerte og nummenhet, ofte i fotsålen.

Mortons nevrom Klemming av en nerve mellom mellomfots­knoklene. Gir typisk brennende fornemmelser eller en følelse av “noe i skoen”, oftest mellom 3. og 4. tå.

Tretthetsbrudd Små brudd i mellomfots­knokler fra overbelastning eller repetitivt stress. Vanlig hos løpere og personer som plutselig øker aktivitetsmengden.

Hælpute-forstyrrelse Skade eller fortynning av fettputen under hælbeinet, som reduserer fotens støt­dempende funksjon.

Podagra (urinsyregikt) Anfallsvis betennelse i perifere ledd, oftest i stortåen. Gir intense smerter, hevelse, rødhet og varme.

Slik behandler vi fotsmerter

Ved fotsmerter er rehabilitering en svært viktig del av behandlingen. Etter en grundig undersøkelse av ledd, nerver og muskulatur — både i fot, ankel, kne og hofte — tilpasser vi behandlingen til dine behov.

Behandlingen kan inkludere:

• Leddmanipulasjon og mobilisering av fot, ankel og knet
• Massasje og triggerpunktsbehandling
• Stretching og tøyningsteknikker
• Dry Needling der det er hensiktsmessig
• Øvelser for bevegelighet, styrke og stabilitet
• Råd om sko, innleggssåler og belastningsmengde

På klinikken i Skien jobber vi alltid ut fra hele bevegelseskjeden — siden fot­smerter ofte henger sammen med funksjon i ankel, kne og hofte.

Når bør du oppsøke hjelp?

Ta kontakt hvis fotsmertene varer mer enn et par uker, hvis du har morgensmerter som forsvinner og kommer tilbake, eller hvis smerten begrenser løping, gange eller arbeid. Tidlig behandling gir best resultat ved overbelastningsskader.

Vi tar imot pasienter fra hele Skien og resten av Telemark. Du trenger ikke henvisning fra fastlege for å bestille time hos naprapat.