Knesmerter

Hva er knesmerter?

Kneet er ett av kroppens største og mest komplekse ledd. Det er avgjørende for bevegelse og stabilitet, og bærer store deler av kroppsvekten ved gange, løping og hopp. På grunn av kneets kompleksitet og belastningen det utsettes for, er det utsatt for mange ulike skader og lidelser.

Kneet består av tre ben: lårbeinet (femur) øverst, leggbeinet (tibia) nederst, og kneskålen (patella) foran. Kneskålen fungerer som en bevegelig vektstang som øker kraften fra fremre lårsmuskler. Korsbånd og sideledd­bånd holder leddet stabilt. To menisker fungerer som støtdempere mellom låret og leggen. Sammen med kraftig muskulatur skaper dette et ledd som både kan bære tung belastning og bevege seg presist.

Knesmerter kan oppstå akutt — for eksempel ved en vridning eller fall — eller utvikle seg gradvis fra overbelastning.

Vanlige tilstander vi behandler

Patellofemoralt smertesyndrom (PFSS) En av de vanligste knediagnosene som blir satt. Gir smerter foran kneet ved trappegang, huksitting og bilkjøring. Mange opplever en følelse av at kneskålen har “festet seg” etter å ha sittet bøyd lenge.

Hopperkne (jumpers knee) Smerter i patellarsenen mellom kneskål og leggben. Oppstår fra overbelastning, særlig ved aktiviteter som krever kraftig knestrekk — basketball, volleyball, friidrett og fotball.

Løperkne (ITBS — iliotibialbåndsyndrom) Smerter på utsiden av kneet, vanlig hos løpere, syklister og andre med repetitive bevegelser. Skyldes ofte svakhet i stabilisator­muskulatur, for høy aktivitetsmengde eller nedsatt fotfunksjon.

Leddbåndskader (LCL og MCL) Side­leddbåndene forhindrer kneet i å forskyve seg sideveis. Skader oppstår ved akutte vridninger, direkte slag eller langvarig belastning.

Meniskskade Bruskskivene mellom låret og leggen fungerer som støt­dempere. Skade kan oppstå ved vridning, repetitiv belastning eller degenerative forandringer.

Smerter på baksiden av kneet Ofte fra muskulære årsaker (m. popliteus, m. gastrocnemius), men kan også skyldes en bakers cyste — en væskefylt utposning av leddkapselen.

Medialt plica-syndrom Plica er en foldet del av leddkapselen på innsiden av kneet. Når den fortykkes, kan den klemmes mellom lårbeinet og kneskålen og gi irritasjon. Provoseres av overbelastning, løping, sykling eller akutte traumer.

Slik behandler vi knesmerter

Etter en grundig undersøkelse av ledd, nerver og muskulatur — i kne, hofte, ankel og fot — tilpasser vi behandlingen til dine behov. På klinikken i Skien jobber vi alltid ut fra hele bevegelses­kjeden, siden kneet sjelden lever sitt eget liv.

Aktuelle behandlingsmetoder:

• Leddmanipulasjon og mobilisering av kne, hofte og ankel
• Massasje og triggerpunktsbehandling
• Stretching og tøyningsteknikker
• Dry Needling der det er hensiktsmessig
• Øvelser for bevegelighet, stabilitet og styrke — særlig viktig for varig effekt

For å få et godt resultat er det viktig at du som pasient vet hva du skal — og ikke skal — gjøre under og etter behandlingsforløpet. Vi gir deg klare øvelser og råd å ta med hjem.

Når bør du oppsøke hjelp?

Ta kontakt hvis knesmertene varer mer enn et par uker, hvis kneet låser seg eller gir etter, eller hvis du opplever betydelig hevelse. Akutte skader med kraftig hevelse eller manglende evne til å belaste kneet bør utredes raskt.

Vi tar imot pasienter fra hele Skien og resten av Telemark. Du trenger ikke henvisning fra fastlege for å bestille time hos naprapat.