Hofte og bekken

Hva er hofte- og bekkenplager?

Hofte og bekken er et problemområde som rammer personer i alle aldre. Hoftesmerter er spesielt vanlig hos eldre, men også yngre rammes — gjerne i sammenheng med idrett. Noen plager er akutte og forbigående, mens andre er langvarige eller kroniske.

Bekkenet er basen til ryggraden, og overfører kropps­vekten fra virvel­søylen til bena. Det er en stabil struktur satt sammen av korsbenet og de to hoftebenene, med tre ledd. Hofteleddet er kroppens mest stabile ledd — dypt beliggende og omgitt av leddbånd og kraftig muskulatur.

Bekken og hofte har et nært samspill. Plager i bekken og hofteledd kan henge sammen eller ligne på hverandre, og smerter herfra kan også gi seg utslag i korsrygg, lår, lyske eller kne.

Vanlige tilstander vi behandler

Vi behandler en rekke tilstander i hofte og bekken, blant annet:

• Bursitt og trochanter major-syndrom — betennelse i slimposer på siden av hoften
• Muskelforstrekninger og overbelastning av sete- og hofte­muskulatur
• Hoftekontusjon — etter slag eller fall
• Labrumskade — skade på bruskleppen i hofteleddet
• Femoroacetabulær impingement (FAI) — innklemming mellom lårbenshode og hofteskål
• Snapping hip-syndrom — der noe “smetter” over en knokkel og gir et knepp
• Slitasjegikt (artrose) i hofteleddet
• Brokk

Hofte- og bekkensmerter under graviditet

Bekkenet er normalt en stabil struktur, men under graviditet utløser kroppen hormoner som påvirker leddene. Hormonet relaxin gjør leddbåndene løsere — det er nødvendig for at bekkenet skal gi etter under fødsel og gi barnet lettere passasje, men det fører også til at bekkenet blir mindre stabilt.

Det er vanlig å oppleve plager i denne perioden. Noen får mindre bevegelighet eller låsninger i de bakre bekkenleddene. Foran sitter symfysen — der er det vanlig med økt bevegelighet på grunn av hormonendringene.

Etter hvert som kroppen forandrer seg i fasong og vekt, må muskulaturen i bekken, hofte, sete og rygg jobbe ekstra hardt. Det kan oppleves som sårhet og smerte — verkende, stikkende, brennende eller utstrålende. Det er helt normalt, men en god undersøkelse hjelper oss å finne årsaken og legge en plan.

Tilrettelagte øvelser har vist seg å ha god effekt på graviditetsrelaterte plager i bekkenet.

Slik behandler vi hofte- og bekkensmerter

Hofte- og bekkenplager kan gi smerter i korsrygg, lår, lyske og kne. For å finne riktig årsak undersøker vi disse områdene som en helhet. På klinikken i Skien starter vi med en grundig undersøkelse av ledd, nerver og muskulatur, og tilpasser deretter behandlingen til dine behov.

Aktuelle behandlingsmetoder:

• Leddmanipulasjon og mobilisering
• Massasje og triggerpunktsbehandling
• Stretching og tøyningsteknikker
• Dry Needling der det er hensiktsmessig
• Øvelser for bevegelighet, stabilitet og styrke

For å få et godt resultat er det viktig at du som pasient vet hva du skal — og ikke skal — gjøre under og etter behandlings­forløpet. Vi gir deg konkrete øvelser og råd å ta med hjem.

Når bør du oppsøke hjelp?

Ta kontakt hvis hofte- eller bekkensmertene varer mer enn et par uker, gir betydelig nedsatt bevegelighet, eller hvis du opplever utstrålende smerter ned i benet. Gravide som sliter med bekkensmerter bør ikke vente — tidlig oppfølging gir best effekt.

Vi tar imot pasienter fra hele Skien og resten av Telemark. Du trenger ikke henvisning fra fastlege for å bestille time hos naprapat.