Nakkesmerter

Hva er nakkesmerter?

Nakkesmerte er smerte i området fra skallebasen, ned mot øvre del av rygg og utover mot skuldrene. Det er en svært vanlig plage — i løpet av et år rammes mellom 30 og 50 % av den voksne befolkningen. For noen blir smerten kortvarig og forsvinner av seg selv, mens andre opplever at plagene kommer tilbake gjentatte ganger eller blir kroniske.

Smertene kan stråle ut i skulder, arm eller opp i hodet, og mange opplever samtidig at bevegeligheten i nakken blir nedsatt. Ved akutt nakkesmerte — såkalt “kink i nakken” — kan smerten være intens, og det kan være vanskelig å bevege hodet i visse retninger.

Hvorfor får man nakkesmerter?

De aller fleste nakkesmerter henger sammen med hverdagslige belastninger. Stillesittende arbeid foran skjerm, ensidig arbeid, stress og dårlig søvn er typiske bidragsytere. Også psykososiale forhold — som høyt arbeidspress eller bekymringer — kan gi seg utslag som spenninger og ømhet i nakke og skuldre.

Akutte skader som fall, slag eller whiplash kan utløse vedvarende plager, og i noen tilfeller skyldes nakkesmerter underliggende tilstander som prolaps, slitasjegikt eller revmatiske sykdommer som Bekhterevs eller polymyalgia revmatika.

Slik behandler vi nakkesmerter

Smerten og den nedsatte bevegeligheten forsvinner vanligvis innen noen uker — men ved hjelp av manuell behandling reduseres denne tiden i de fleste tilfeller. På klinikken i Skien starter vi alltid med en grundig undersøkelse: vi kartlegger smertemønster, tester bevegelighet og styrke, og leter etter de underliggende årsakene til at plagen oppstod.

Behandlingen tilpasses deg. Aktuelle teknikker inkluderer:

• Mobilisering og manipulasjon av ledd i nakke og øvre rygg for å gjenopprette normal bevegelighet
• Bløtdelsbehandling av spente muskler i nakke, skuldre og øvre rygg
• Tøyninger og avspenningsteknikker
• Råd om ergonomi på jobben og hjemme
• Øvelser du gjør på egen hånd mellom behandlingene

Målet er at du skal bli smertefri og samtidig forstå hvorfor plagen oppstod, så du kan forebygge at den kommer tilbake.

Når bør du oppsøke hjelp?

Du bør ta kontakt hvis nakkesmertene varer i mer enn én til to uker, kommer hyppig tilbake, eller hvis du opplever utstrålende smerter, nummenhet eller nedsatt kraft i armer og hender. De aller fleste opplever god bedring etter noen få behandlinger.

Vi tar imot pasienter fra hele Skien og resten av Telemark. Du trenger ikke henvisning fra fastlege for å bestille time hos naprapat.